Каким должен быть рацион человека, который не хочет болеть?
В молодом возрасте организм «прощает» человеку многие ошибки в его питании и образе жизни.
Совсем иначе дело обстоит после 40 лет. Последствия вредных привычек проявляются сбоями в работе органов и систем. К этому возрасту у большинства выявляются хронические воспалительные процессы. В будущем они грозят обернуться онкологией, сахарным диабетом, инсультом.
Рацион долгожителя на самом деле не таит в себе секретов. Это простая пища из доступных продуктов.
Чем больше в питании будет присутствовать овощей, фруктов, ягод, нерафинированных масел и, конечно же, полезного белка (морепродукты, нежирное мясо), тем проще организму справляться с воздействием окружающей среды. Она тоже влияет на преждевременное старение и рост заболеваемости.
|
Не забываем про специи. Они решают как минимум две проблемы: обогащают еду вкусом, а также оздоравливают организм. Да, специи — это настоящие лекари. Этим знанием люди пользуются уже тысячи лет. |
|
|